あなたは"AGA(男性型脱毛症)M字型"の危険性。もしくはすでに進行している可能性があります。

あなたは”AGA(男性型脱毛症)M字型”になる危険性もしくはなっている可能があります。
あなたのタイプはおでこの生え際からはげていく可能性があり、特に左右のこめかみあたりの髪の毛から後退していきます。
AGAは薄毛(はげ)の症状の中でも特に多くの男性が悩まされている症状です。

その割合はとても多くなんと成人男性の３人に１人の割合、なんと３割の人がAGAだと言われているんです！

M字型はAGAの中でも治療が難しいと言われていて、その大きな要因は髪の発育に不可欠な栄養を運ぶための毛細血管が少ないことが上げられています。

それでは"AGA(男性型脱毛症)O字型"の原因とすぐできる改善法、おすすめの育毛剤を紹介します。

AGA(男性型脱毛症)M字型の原因

AGAによる薄毛には男性ホルモンが大きく関わっています。
テストステロンという男性ホルモンが5α-リダクターゼという還元酵素と結びつき、DHT（ジヒドロテストステロン）を発生させます。
このDHTがAGAの原因物質であり、髪の毛に対して脱毛を促す信号を送ります。

わたしたちの髪の毛にはヘアサイクルというものがあり、休止期→成長期→退行期を繰り返します。通常、成長期は2年～6年あり、その期間で髪の毛は太く長く成長していきます。
ですが、DHTがヘアサイクルを乱すことで、このヘアサイクルを数ヶ月～1年ととても短いものにしてしまいます。その結果髪の毛は十分に成長せずに抜けてしまいます。
全体的に成長しきれていない髪の毛が増えてくると本数があまり変わっていなくてもだんだんと薄くなり頭皮が見えるようになってしまうのです。

すぐに試せるAGA(男性型脱毛症)M字型の改善方法

育毛に効果的な食べ物

・卵料理

卵料理には育毛に良いとされるタンパク質、ビタミン、亜鉛がたっぷり含まれており育毛にとって重要なスーパーフードです。一日１食を目安にとるようにしましょう。
・納豆キムチ、冷奴など

大豆と唐辛子の組み合わせが重要です。この組み合わせでは大豆イソフラボン、カプサイシンがを多く含んでいて、インスリン様グロースファクター(細胞の発達や成長を促進するホルモン)の分泌を促し、髪の毛の発育にはありがたい存在です。
ここで重要なのは食べ合わせが重要である！ということを意識しましょう！
・牡蠣フライ(レモンをかける)

この食べ合わせには亜鉛、ビタミンCが豊富に含まれています。亜鉛は髪の毛の養分となり髪の毛を太く頑丈なものにするために大切な栄養素です。亜鉛は体内で作ることができないミネラルですので、積極的に摂取しましょう。
ちなみに生牡蠣にも亜鉛は含まれているので問題ないですが、加熱することでより亜鉛の量が増えるので、加熱処理したもののほうがより効果的に亜鉛を摂取できます。
・エゴマ油、亜麻仁油を使ったサラダ

エゴマ油や亜麻仁油にはオメガ３が含まれています。オメガ３といえばアンチエイジング効果でも話題になっている抗酸化作用があり、毛母細胞の細胞分裂を促す効果がありますので積極的に摂取しましょう。
ちなみにオメガ３は熱に弱く、加熱すると効果がなくなってしまうので、加熱調理ではなくサラダにかけたりスープに垂らして摂取するのが効果的です。

育毛の妨げになり避けたほうがよい食事

・トランス脂肪酸

トランス脂肪酸は育毛だけでなく体にも良くない成分です。海外では危険な油として使用を禁止されている油なので、聞いたことがあるかもしれません。
代表的な食べ物はマーガリンやショートニングに多く含まれ、ファストフードの揚げ油によく使われています。ドーナツやケーキなどのお菓子、コンビニのパンなどにも使われていて身近な食べ物に結構使われています。
・添加物の多く入った食事

インスタント食品やコンビニのご飯、スーパーのお惣菜は手軽にバランスの良い食事が取れるのが魅力ですが、これらには保存料や化学調味料などの添加物が多く含まれています。
もちろん添加物の種類にもよりますが化学物質でできているため体に蓄積されると内蔵ダメージや肌トラブル、アレルギーなどを起こすことがあります。
毎日忙しく過ごしている現代人にはなかなか難しいですが、なるべく添加物や保存料の入っていない食事をとるようにしましょう。
・アルコールの飲み過ぎ

アルコール（*･∀･）っ凵凵c（･∀･*）カンパーイ！

美味しいですよね〜☆ついつい飲み過ぎてしまいます！
ですが、育毛の観点からは飲み過ぎは悪影響です。飲み過ぎてしまうと肝臓での分解が追いつかず、アセトアルデヒドが発生し、これを分解するのに髪の毛を作るのに重要な亜鉛やビタミン、メチオニンなどが奪われてしまいます。
もちろん、節度ある飲酒は血行促進やストレス解消にもつながるので、お酒は楽しく体に負担をかけない範囲にしましょう！

十分な睡眠時間の確保

睡眠の質を高めることによって睡眠不足が改善され、薄毛改善も期待できるかもしれません。
睡眠の質を高めるための方法を紹介しますね！

・就寝前３時間には食べない飲まない。
・起床後は朝日を浴びる。
・眠る１〜２時間前にお風呂に浸かって体を温める。
・寝る直前までパソコン、スマホを見ないようにする。
・寝る前に数分間の瞑想をする。
・毎日の就寝時間を一定にする。
・寝る前に軽くストレッチする。

全部を一度にこなそうとするとおっくうになったり続かないので、できることから少しずつはじめてみましょう！

ストレスの定期的な発散

強いストレスが慢性化すると体の中では薄毛の原因となるDHT(ジヒドロテストステロン)が分泌されるため薄毛になるリスクが高くなります。
ストレス社会である現代人にとってはストレスを感じず過ごすということは難しいですが、ストレスを溜め込まないように生活することを意識しましょう。
軽い運動やお風呂に浸かる習慣は睡眠の面からもストレスの解消の面からも有効です。ストレスと上手に付き合っていきましょう。

適切なシャンプーの仕方

シャンプーを正しく行うことによって、頭皮を清潔に保ち、髪にとって良い頭皮環境を整えることができます。そのため、正しいシャンプーの仕方は薄毛対策にとってはかかせないことです。薄毛や抜け毛でお悩みの方も、ぜひ実践していただきたい方法です。
まず、正しいシャンプーの方法としておさえておきたいポイントを紹介します！

• シャンプー前にブラッシングをする。
• ぬるめのお湯で頭皮を軽くマッサージしながら素洗いする。
• シャンプーは手で泡立てから使う。
• 指を立てて優しく揉み込むように洗う。
• ２〜３分かけてよくすすぐ。
• トリートメントは毛先に使う。
• 濡れた状態のままにせずドライヤーなどで頭皮を乾かす。(乾かしすぎはNG)

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天然無添加育毛剤イクオス

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内容量	50ml
有効成分	センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、ジフェンヒドラミン塩酸塩
効果効能	育毛・薄毛・かゆみ・脱毛の予防・毛生促進・発毛促進・ふけ・病後、産後の脱毛・養毛
返金保証日数	30日間
金額	プランテルEX自動お届けコース：９，７００円(税込)

プランテルEXの特徴と総合評価

プランテルEXには、成分の劇的な進化が見られます。中でも特徴的な成分といえば、リデンシルとペブプロミンαです。
プランテルEXには、スカルプケアサロンや毛髪診断士、製薬会社が開発に携わっています。
各分野のエキスパートが結集してそれぞれの得意分野を生かし、商品化へのサポートを続けました。そして6年間をかけてできたのがプランテルEXなのです。
髪の専門家が6年かかって開発した育毛剤なので、配合成分のコンビネーション効果には期待してよさそうですね。
ただしイクオスやチャップアップと比べて圧倒的に内容量が少ないのが不満ポイントですね。

限定セール　※先着のキャンペーンなのでお早めにごらんください☆

▼比較表にまとめてみました！

	イクオス	チャップアップ	プランテルEX
商品画像
全成分数	70種類	81種類	54種類
アピール成分	アルガス-2	M-034	M-034
脱毛予防成分	13種類	10種類	12種類
保湿・血行促進成分	14種類	22種類	10種類
アミノ酸成分	17種類	16種類	16種類
成分ナノ化	低分子ナノ水	してない	してない
単品価格	9,698円	7,400円	13,800円
定期価格	6,458円 サプリ付き7,538円	7,400円 サプリ付きなし	9,700円 サプリ付きなし
容量	120ml	120ml	50ml
期間	30日間	30日間	30日間
容器	スプレー	スプレー	スプレー
総合評価
プラチナキャンペーン情報	http://iqos-official.jp/	http://chapup.jp/	http://plantel.jp_

育毛剤一覧

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